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一分钟解决胃胀气
2022-09-23

胃膨胀是很多人的现象,虽说胃膨胀不是大病,但胃膨胀会变得不舒服,时间变长会影响健康,应该怎样缓解胃膨胀呢?下一位编辑介绍一分钟解决胃膨胀的妙计。

一分钟就能解决胃的膨胀

1.苹果醋

用苹果与白醋配成苹果汁,放入瓶中备用。如果平时出现肠胃膨胀问题,可以将苹果醋一勺倒入杯中,加入适量的水,每次吃饭都可以用它的成分喝,帮助更好的消化。

2.按摩肚子

若感觉到肚子胀气,可将双手搓热,至掌心有些许轻微发热后放在肚脐两侧,按着时针方向按摩36圈,然后顺逆时针方向按摩36圈,可帮助肠胃蠕动,帮助排泄,但注意不要在刚吃完饭后就按摩,要间隔一段时间。

3、酸奶

酸奶中含有对人体肠胃有益的菌类,饮用酸奶可以帮助增加肠道中的益菌,促进肠道益菌的平衡,有利于营养的吸收,有利于食物的消化,有效缓解肠胃的膨胀问题。

4、仰卧起坐

这个简单的动作大家都很熟悉,虽然看起来很普通,但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐可加强腹肌运动,增强肠胃蠕动,锻炼腹肌,排气。

5、粥

米粥比面食、干饭更容易消化,而且可以调节肠胃酸碱度,缓解肠胃的烧灼感。早、晚煮粥,放入粳米、麦、谷和米一起煮,米汤营养效果出众,促进胃肠消化。

6、香蕉

成熟的香蕉有助于大便通气,缓解肠胃膨胀。含有多种矿物质元素,可以调节人体内的营养平衡,有助于机体的水循环。